Un mode de vie actif, c’est quoi ?
Un mode de vie actif, c’est limiter les temps passés assis en journée et avoir une activité physique régulière.
En complement d’une bonne alimentation et d’un bon sommeil, c’est très important pour :
- Mener mes activités sons restriction, le plus longtemps possible : Jardiner, bricoler et entretenir mon domicile, me déplacer librement
- Limiter les effets de l’âge sur mon corps, les douleurs et éviter les chutes
- Participer à des sorties culturelles ou familiales et jouer avec mes petits-enfants.
Quels sont les bénéfices ?
Prendre soin de mon coeur et de mes artères
Prévenir le « mauvais cholestérol »
Pour mes os et mes articulations
Pour mon équilibre
Pour mon poids
Pour mon mental
Pour mon sommeil
Pour garder le lien
Comment ?
Liste des ingrédients :
Activité physique légère : Ma respiration est accentuée, je perçois mes battements cardiaques, je peux chanter si je le souhaite.
Activité physique modérée : Ma respiration est légèrement accélérée, mon cœur s’accélère un peu, je peux encore parler normalement.
Activité physique intense : Ma respiration est très rapide, je ressens les palpitations du cœur dans mon cou, je parle de façon hachée.
Avec qui ?
Vous pouvez bouger en autonomie en pratiquant une activité physique quotidienne (balades, transports doux, exercices physiques) ou de loisir (activités sportives entre amis, en famille…)
Si vous souhaitez pratiquer et progresser dans une activité régulière, ludique, tout en partageant des temps de convivialité en toute sécurité, rien de mieux qu’un club sportif près de chez-vous!
Nos clubs vous propose une pratique adaptée à vos capacités et à vos envies.
